对于很多爱人运动的朋友来说，对于半月板的受损都较为熟知。半月板是我们膝关节内的结构，它主要是起着减少膝关节关节的平稳和缓冲器波动的起到。一旦由于某些暴力性的外力导致半月板受损的话，我们膝盖的稳定性就不会大大降低了。

既然半月板对于每天的活动这么最重要，那么我们就很有适当理解一下半月板的科学知识了。　　一般来说，半月板的急性受损是在膝关节半屈曲位时忽然内收或外展和转动时伤势的，这个动作经常再次发生在踢足球的活动中，所以对于讨厌踢球的人群，半月板受损的情况最为高发。　　当半月板受损后，患者不会深感膝盖内有断裂感觉，旋即就不会经常出现关节的疼痛、出血、活动有限等一系列的问题。

但是在急性期内除了了典型的关节绞锁和半月板移位外，临床还是较为艰难的，必须经过短期的激进化疗，待患上外侧膝盖的疼痛减低、出血消失些，体征显露出后才可做出具体的临床。如果在急性期灸生气做到半月板受损的检查，一方面患者不会因为疼痛出血无法已完成，另一方面冒然检查可能会带给更好的受损。　　一些常常运动的朋友都告诉在半月板受损后不会经常出现一些阳性体征，比如：关节疼痛、关节积液、关节交缩弹响、关节间隙压痛、镖研磨试验阳性等。

但在这些症状、体征和试验中没一个是临床膝关节半月板受损的唯一依据，所以，必须综合患者的临床症状、压痛点以及各种阳性实验才可作出最后临床。　　另外，为了防止复发的情况，还是必须依赖一些类似的辅助检查来减少误诊率，这些类似的检查还包括X线、B超、关节镜等。

当然，这些检查必须经过有经验的医务人员展开。所以当受损再次发生后，还是要第一时间送来患者去医院就医。

　　半月板受损后能否运动？　　发病是半月板断裂的（即MRI表明III级受损信号），建议尽早手术化疗。即使继续不手术，也应当暂停运动，并容许关节活动，以免损坏的半月板对关节软骨导致受损。　　半月板受损（即MRI表明I、II级受损信号）一般来说为半月板退变的信号，提醒半月板强度减少，有可能不存在内部受损，实质上已不合适对抗性运动，如篮球、足球、羽毛球等。

如果你尤其讨厌，必需强化膝关节维护，比如配戴功能护膝，充份热身等等。　　半月板受损后的运动康复　　半月板受损后1周就不会经常出现患侧股四头肌衰退，展现出为患侧大腿城外增加。因此，康复运动十分最重要。

　　1、本体感觉训练。　　剑龙双脚，膝关节微曲，磨练平衡力。还可以利用均衡板、波速球增强锻炼。

　　2、下肢肌肉等宽膨胀。　　下肢肌肉等宽膨胀，肌肉膨胀过程中其长度不发生变化，即肌肉膨胀过程中关节无活动。

例如手掌下肢的绷腿活动，马步站桩等都是等宽膨胀。　　3、较慢力量训练。

　　即使是半月板受损，也可以展开下肢的力量训练，甚至深蹲都可以，但前提是作好打算活动，动作要快，而且一定坚决溃疡原则。　　提醒：　　除具体的半月板撕裂伤以外，普通的半月板受损并不是运动的禁忌症。但还是建议坚决较慢、高效率原则，尽可能自由选择非对抗性运动，并作好运动防水。

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